请人监督。戒除“网瘾”,寻求别人的支持和帮助非常必要,找到一个人帮助你克服这个问题。当“网瘾”出现时,请他们及时提示,帮助克服。提前打好“预防”。社会、学校和家长都要通过各种宣传途径,使青少年看到上网好处的同时,也要看到可能带来的危害;采取各种有效的方法,坚决青少年上黄网站,控制不玩或少玩网络游戏。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭,可先向他们讲明自己控制上网的计划,请他们监督。
以新代旧。在戒除某种习惯时,这种习惯仍有很大的力,这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭,宁波戒网瘾,可先向他们讲明自己控制上网的计划,请他们监督。寒假期间怎样预防孩子染上网瘾?眼看马上要放寒假了,家长们有开始担心了,怕孩子在家玩电脑,更怕他们染上网瘾。
学会制定自我管理的行为契约,正规戒网瘾机构,根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。因此,中学生戒网瘾学校,参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。即使上网没有成瘾的人,如果每天12个小时坐在电脑面前,很可能会让自己少活10年以上时间。上网之前,根据任务量限定上网时间,时间一到,马上下网,不找任何借口,不原谅自己,不宽容自己。
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